Dấu hiệu phá gỉ khớp cảnh báo bệnh gì?

Buổi sáng khi thức dậy, chúng ta bị cứng khớp dẫn đến khớp không thể cử động hoặc cảm giác không thoải mái. Chúng ta cần thời gian để khớp trở lại bình thường. Hiện tượng cứng khớp này còn được gọi là hiện tượng phá gỉ khớp. Vậy dấu hiệu phá gỉ khớp cảnh báo bệnh gì? Cách làm giảm hiện tượng phá gỉ khớp như thế nào? Cùng Nhà thuốc Tây An An tìm hiểu bạn nhé.

Hiện tượng phá gỉ khớp là gì?

Hiện tượng cứng khớp là cảm giác không thoải mái và/hoặc hạn chế cử động sau một thời gian không cử động (còn gọi hiện tượng phá gỉ khớp). Cảm giác cứng khớp thường liên quan chặt chẽ với các vị trí khớp bị tổn thương. Bệnh nhân thường khó diễn tả mức độ cứng khớp.

Nhiều bệnh nhân không hiểu khái niệm cứng khớp. Họ có thể hình dung như cảm giác đau, khó chịu, yếu hoặc mệt. Cách hỏi bệnh nhân về thời gian cứng khớp đó là khi bệnh nhân bắt đầu tỉnh giấc lúc buổi sáng và thời gian cứng khớp mà bệnh nhân tự nhận thấy. Xác định khi nào bệnh nhân cảm thấy khớp trở lại mềm mại, dễ chịu nhất. Thời gian cứng khớp được tính cho đến khi bệnh nhân dễ chịu nhất. Bệnh nhân có thể thấy thời gian cứng khớp thay đổi theo ngày.

 

Dấu hiệu phá gỉ khớp cảnh báo những bệnh gì?

Thời gian cứng khớp vào buổi sáng dài hay ngắn sẽ quyết định chúng ta đang mắc bệnh gì, kéo dài trên 1 giờ là triệu chứng quan trọng trong viêm khớp dạng thấp và thường gặp ở nhiều khớp. Cứng khớp xuất hiện sau thời gian khoảng 30 phút không cử động thường gặp trong thoái hoá khớp.

 

Bệnh thoái hóa khớp

Dấu hiệu phá gỉ khớp thường xuất hiện trong thời gian ngắn hơn 30 phút cảnh báo bệnh thoái hóa khớp. Ngoài dấu hiệu này, chúng ta cũng nên lưu ý một số dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa khớp sau đây để kịp thời điều trị và ngăn chặn sự phát triển của bênh.

  • Đau khớp gối: Đau khớp kiểu cơ học, thường liên quan đến vận động, đau tăng lên khi thay đổi tư thế hay hoạt động nhiều, sẽ giảm khi nghỉ ngơi.
  • Hạn chế vận động khớp gối: Khớp đau khi hoạt động nhiều liên quan tới vận động của khớp, đau khi leo cầu thang, khi ngồi xổm hay đứng dậy sau ngồi lâu,…
  • Dấu hiệu cứng khớp buổi sáng: Đây là dấu hiệu của sự “phá gỉ khớp”. Triệu chứng này xuất hiện ngay sau khi thức dậy, khớp gối cứng lại, thời gian kéo nhỏ hơn 30 phút.
  • Có tiếng lục khục khi cử động các khớp: Đối với thoái hóa khớp, thành phần tổn thương chủ yếu là sụn khớp. Khi vận động 2 đầu xương sẽ cọ sát gây ra tiếng lục khục.
  • Biến dạng khớp: Triệu chứng này không thường hay gặp và nguyên nhân gây biến dạng là do phì đại các đầu xương hay lệch trục khớp.

Ngoài ra, bệnh còn có một số dấu hiệu khác như tràn dịch khớp, teo cơ,… Đây là những biểu hiện khi thoái hóa khớp đã tiến triển nặng, sụn khớp bị hư tổn nghiêm trọng, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bệnh viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng thấp hiện tượng phá gỉ khớp sẽ diễn ra trong thời gian lâu hơn, có thể kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ. Người bênh thường phải xoa bóp, làm ấm khớp để có thể cử động lại bình thường. Một số dấu hiệu khác của bệnh viêm khớp dạng thấp.

  • Đau và sưng đỏ khớp, khi chạm vào sẽ càng đau hơn.
  • Cùng lúc nhiều khớp sẽ xảy ra tình trạng viêm (viêm đa khớp dạng thấp).
  • Sốt nhẹ, cơ thể mệt mỏi dẫn tới giảm cân.
  • Các khớp ở bàn chân, bàn tay thường bị viêm đầu tiên sau đó mới lan ra khớp khuỷu tay, cổ tay hoặc mắt cá chân, hông, đầu gối, vai.
  • Xuất hiện các u nhỏ nằm dưới vùng da ở xung quanh các vị trí khớp viêm.
  • Khó thở, nghiêm trọng hơn có thể bị viêm phổi.
  • Tế bào hồng cầu giảm dẫn tới thiếu máu.
  • Kích ứng tuyến nước bọt gây viêm và khô nướu.
  • Thị lực giảm, mắt đỏ, khô, nhạy cảm với ánh sáng.

Vì sao chúng ta lại bị cứng khớp vào buổi sáng?

Các nguyên nhân cơ bản của cứng khớp buổi sáng là do thiếu hoạt động thể chất hằng ngày, thừa cân, có một chế độ ăn uống không khoa học, nghèo nàn, ngủ không đúng tư thế và ở trong một môi trường có xu hướng lạnh và/hoặc ẩm ướt.

  • Việc thừa cân sẽ dẫn đến cơ thể đè ép lên các khớp, cơ, gân và dây chằng gây đau và cứng khớp. Một chế độ ăn uống nghèo nàn, không cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể, gây yếu cấu trúc cơ khớp.
  • Một tư thế ngủ không đúng có thể khóa chặt cơ thể của bạn ở một vị trí xấu trong nhiều giờ, gây giảm lưu lượng máu đến các cơ bắp tại chỗ và khiến gia tăng sự tích tụ của acid lactic gây đau và cứng khớp cho người bệnh.
  •  Sống và làm việc trong một môi trường lạnh hoặc ẩm ướt làm cho cơ bắp cứng lại vì lạnh hoặc ẩm ướt và ảnh hưởng đến lưu lượng máu đi khắp cơ thể.
  • Cũng có một số nghiên cứu cho rằng, nguyên nhân có thể do cơ thể không phóng thích đủ cortisol vào ban đêm để bù đắp cho các yếu tố tiền viêm cytokine như IL-6 (interleukin 6) tăng cao.

Người bệnh nên làm gì để giảm hiện tượng cứng khớp vào mỗi sáng?

Để phòng ngừa cứng khớp thì việc chủ động chăm sóc sụn khớp từ sớm là việc người bệnh nên làm. Để đối phó với những triệu chứng này, hãy lưu ý:

  • Chỉ cần ngủ trong tư thế thoải mái sẽ giúp hỗ trợ khớp xương của bạn. Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi và nạp lại năng lượng sau một ngày dài làm việc.
  • Phòng ngủ hay môi trường ngủ đủ ấm áp, tránh bị gió lùa vào trực tiếp. Nếu trời lạnh, nên giữ ấm cơ thể bằng cách dùng máy sưởi hoặc đắp thêm chăn để ngăn lạnh hoặc ẩm ướt, dễ gây cứng các khớp.
  • Trước khi ra khỏi giường, làm các bài tập vận động đơn giản tại chỗ để khởi động và làm dẻo dai các khớp. Khi còn nằm trong chăn, hãy nằm ngửa. Sau đó kéo giãn phần trên cơ thể trước, di chuyển các khớp nhẹ nhàng trong phạm vi thoải mái nhất.
  • Tắm nước nóng là cách gây toát mồ hôi, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm co thắt cơ bắp. Khi vừa mới thức dậy, có thể tắm ngay dưới vòi sen nóng – chỉ đứng dưới vòi nước ấm và thả lỏng thư giãn hoàn toàn. Khi cơ thể đã được làm ấm lên, thực hiện một số động tác uốn cong đầu gối và các khớp một cách nhẹ nhàng.
  • Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi. Thay vào đó, hãy ăn những bữa sáng nhẹ nhưng dinh dưỡng giúp giảm cứng khớp
  • Tập thể dục hằng ngày (hoặc đi bộ kèm đung đưa cánh tay) là một cách tuyệt vời để kích thích giải phóng endorphin – một hormon giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Tập thể dục giúp tuần hoàn lưu thông tốt, giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Tạo thói quen đi bộ khoảng 10.000 bước/ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe toàn thân và các khớp.
  • Bạn có thể dùng dược phẩm để giảm cứng khớp vào buổi sáng. Trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức trước 1 giờ so với bình thường để uống thuốc, giúp thuốc có thời gian để hấp thụ. Thực chất bạn không cần thức dậy quá sớm. Khi đồng hồ reo, bạn chỉ cần ăn nhẹ và uống thuốc rồi sau đó tiếp tục giấc ngủ.
  • Tìm hiểu những cách để đối phó và quản lý stress thật hiệu quả, tạo một tinh thần luôn phấn chấn vui vẻ.
  • Bổ sung nước đầy đủ, tốt nhất uống 6-8 ly nước lọc mỗi ngày.
  • Ăn uống lành mạnh: cắt giảm carbohydrate đơn giản và tinh chế. Loại bỏ tất cả các loại thực phẩm màu nhân tạo, thực phẩm giàu bột mì trắng và hương vị/chất ngọt nhân tạo (sirô có nhiều fructose, fructose tinh chế và aspartame).

Cứng khớp vào buổi sáng là dấu hiệu thường gặp ở rất nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi và cảnh báo sụn khớp đang thoái hóa và tổn thương đang xảy ra. Vậy nên, chúng ta cùng tham khảo các bí quyết để giảm đau và cứng khớp buổi sáng nhé.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.