Đau khớp xương là bệnh gì? Cách điều trị và chế độ ăn uống như thế nào?

Đau nhức khớp xương là một trong những tình trạng đã và đang rất phổ biến hiện nay mà nhiều người mắc phải. Theo như cục thống kê của Hội Thấp khớp học Việt Nam, thì tỷ lệ những người mắc phải bệnh này có biểu hiện đau nhức toàn thân chiếm khoảng 0,5% tổng dân số của nước ta, gặp ở cả người trẻ tuổi và người già, và bệnh này xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn ở nam giới.

Đau khớp xương là gì, nguy hiểm không?

Tình trạng đau khớp xương là thuật ngữ dùng để chỉ triệu chứng tê mỏi, đau dữ dội hoặc âm ỉ các khớp xương trên cơ thể. Tình trạng đau khớp xương này xảy ra khi các sụn khớp, đốt sống bị bào mòn, tổn thương, thoái hóa… đầu xương tỳ trực tiếp lên nhau, đĩa đệm mất dần tính đàn hồi…

Trước kia, chứng đau nhức khớp xương vẫn được mặc định là căn bệnh của những người già. Thế nhưng thực tế gần đây cho thấy, số người trẻ tuổi mắc phải chứng bệnh khớp này đang gia tăng với tỷ lệ đáng báo động. Đau khớp xương không những ảnh hưởng đến chất lượng đời sống của người bệnh mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. 

Nguyên nhân gây đau khớp xương

Đau khớp xương khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu, làm giảm khả năng vận động và gây ảnh hưởng không nhỏ tới đến sức khỏe, công việc, chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra đau nhức khớp xương:

  • Nguyên nhân đầu tiên là do tuổi tác. Theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa. Sụn khớp bị lão hóa sẽ khiến cho xương dưới sụn không được bảo vệ, dẫn tới thoái hóa xương khớp. Mỗi khi cơ thể vận động, thay đổi tư thế, hai khớp xương sẽ chà xát vào nhau gây đau nhức.
  • Thừa cân, béo phì cũng có tác động tiêu cực tới hệ thống xương khớp, dây chằng. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá giới hạn cho phép, sẽ gia tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống, khiến cho phần sụn khớp và xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương. Cộng hưởng với quá trình lão hóa sớm ở người thừa cân, béo phì làm thoái hóa sụn khớp, gây ra đau đớn.
  • Sự thay đổi của thời tiết cũng kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong sụn khớp. Đặc biệt, khi trời lạnh, các cơ, gân bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn, bề mặt sụn khớp giảm sự trơn láng, khiến các khớp trở nên khô cứng, đau nhức, khó vận động

 

Đau khớp xương nên ăn gì ?

Ngũ cốc: Các loại hạt ngũ cốc như lúa mì, gạo lứt, lúa mạch hay đặc biệt là đậu nành có tác dụng rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Các loại sữa hạt tốt cho sức khỏe được chế biến từ những loại ngũ cốc hữu cơ dinh dưỡng thơm ngon cũng là một thực phẩm rất bổ dưỡng bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Chuối: Chuối là một trong những thực phẩm tốt cho xương khớp vì chúng chứa nhiều magie và kali là hai nguyên tố vi lượng cần thiết tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.

Nấm: có công dụng cải thiện sức đề kháng, kìm hãm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư. Tình trạng thoái hóa xương khớp cũng được cải thiện rõ rệt. Những món ăn được chế biến từ những loại nấm kết hợp cùng một số loại rau củ như cà rốt, ớt, bông cải,… sẽ giúp bổ sung Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương khớp dẻo dai hơn.

Rau xanh: Các loại vitamin C, D, E và beta-caroten có trong rau xanh có tác dụng kháng oxy hóa và phòng chống bệnh về xương khớp, giảm đau và bảo vệ bao khớp, đầu xương. Trong các loại trái cây và rau xanh còn chứa lượng vitamin K dồi dào là thành phần quan trọng giúp tăng mật độ xương. Đặc biệt cải bó xôi là loại rau trả lời cho câu hỏi bệnh đau xương khớp nên ăn gì nhờ hàm lượng lutein và zeaxanthin giúp giảm đau đầu gối, tốt cho thị lực và chống oxy hóa hiệu quả.

Đau nhức khớp gối là bệnh gì? 

Đau đầu gối là một trong các triệu chứng thường gặp nhất và cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho người bệnh có cảm giác khó chịu. Đau đầu gối là nguyên nhân chính hướng đến cho chúng ta một bệnh lý mà hiện nay rất phổ biến đó là thoái hóa khớp gối. Ngoài ra, còn có nhiều bệnh lý liên quan đến triệu chứng đau đầu gối như:  Gout, viêm đa khớp dạng thấp, rách sụn chêm khớp gối, … 

Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối?

Thoái hóa các khớp gối nằm trong quá trình lão hóa của cơ thể cho nên chúng ta không thể thực hiện việc ngăn chặn quá trình này mà thay vào đó hãy phòng ngừa trước khi chúng ta mắc phải bệnh. Cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp gối cụ thể như sau:

  • Về dinh dưỡng: thực hiện tăng cường cung cấp cho cơ thể các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: nấm, đậu nành, rau xanh, cá, tăng cường cho cơ thể phơi nắng thường xuyên để cơ thể tổng hợp Vitamin D đủ.
  • Về béo phì: nếu như chúng ta bị béo phì phải thực hiện giảm cân bằng cách ăn các thức ăn ít dầu mỡ và tinh bột, tăng cường ăn nhiều chất xơ và tập thể dục hằng ngày.
  • Hạn chế tối đa các hoạt động có thể gây chấn thương vùng khớp.
  • Nếu người bị đau khớp gối thì nên ngâm vào nước muối ấm pha gừng khoảng 30 phút vào mỗi ngày hoặc nướng nóng lá ngải cứu trắng kèm chút muối đắp lên vùng gối…các cách này sẽ giúp cho việc giảm đau giảm viêm vùng gối hiệu quả.
  • Nghề nghiệp: nếu như chúng ta không thể thay đổi công việc của mình thì cũng nên có một chế độ làm việc hợp lý, tránh quá sức hạn chế những động tác ảnh hưởng đến khớp gối: lên xuống, ngồi xổm, đi cầu thang, khom người…nên đi bộ, đi xe đạp, bơi lội để tăng cường sức mạnh của cơ bắp giúp bảo vệ khớp.

Đau nhức khớp tay là bệnh gì?

Viêm xương khớp (gọi tắt là OA) là hiện tượng sụn giữa các khớp bị bào mòn đến mức làm cho xương bị chà xát vào nhau mà không có sụn đệm ở giữa. Chính từ việc cọ xát này sẽ dẫn đến viêm, đau và các khớp bị cứng lại.

Tình trạng viêm đau khớp ngón tay, cổ tay chính là vị trí thường gặp nhất của bệnh lý viêm khớp, ngoài ra bệnh còn có thể xảy ra ở các đầu ngón tay(DIP), khớp nối giữa các ngón tay(PIP), khớp nối cổ tay với ngón tay cái.

Mặc dù không phải căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng tình trạng viêm đau khớp cổ tay, ngón tay kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Đặc biệt, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như biến dạng bàn tay, teo cơ, mất chức năng vận động tạm thời, thậm chí là tàn phế vĩnh viễn.

Biện pháp điều trị đau khớp ngón tay

Phương pháp Tây Y

Trong Tây y chữa đau khớp ngón tay có 2 cách là bằng phẫu thuật và sử dụng thuốc giảm đau.  Các loại thuốc kháng viêm ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Và đặc biệt là các loại thuốc giảm đau lại không thể dùng lâu dài tại vì nếu dùng lâu sẽ gây ra tác dụng phụ như loét dạ dày, gây phù, tăng huyết áp do giữ natri, nước, có người sử dụng thuốc Tây lâu ngày còn khiến cơ thể bị phù, tích nước, tăng cân. Ngoài ra sử dụng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận.

Vật lý trị liệu

Áp dụng thường xuyên các bài tập vật lý trị liệu thường cũng được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Phương pháp này chủ yếu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm khả năng viêm, sưng các khớp ngón tay. 

Đau nhức khớp xương báo hiệu nguy cơ của nhiều bệnh lý khác nhau. Chính vì vậy việc phát hiện triệu chứng sớm để chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời là vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu những biến chứng sau này của bệnh. Nhà thuốc An An khuyến cáo hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để có thể bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi những biến chứng nặng nề do các lý xương khớp mang lại!

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.